靈性舞蹈是指一邊觀想至上意識一邊大聲唱頌梵咒。由於所有的運動和感覺器官在唱頌的時候，都專注於導向至上意識，因此它會不斷地注入喜悅的感覺，使心靈準備好做靜坐。隨時隨地都可以做靈性舞蹈，而最佳的時間就是在靜坐之前。
靈性舞蹈的梵咒就是：
Bábá Nám Kevalam（愛無所不在）
Bábá意指「我最摯愛的」。Nám意指「…的名字」或「認同」，而Kevalam意指「只有」。因此，這個梵咒意指「我最摯愛的是唯一的」。其觀想是：「我所看之處，我所聽、所感覺、所看、所嚐和所嗅的宇宙萬象?，我都意識到至上意識遍佈於一切。」
靈性舞蹈有許多的益處。它純淨心靈，使心靈準備好做靜坐，加速其朝向至上意識運動的速度。由於心靈的純淨已獲致，吾人在做靈性舞蹈時，很容易就能找到問題的解決之道，以及減輕身體和心理的疾病。
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