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我們通常會把我們的存在視為等同於我們的社會地位、朋友、家庭、生理的需求渴望以及心理的情感智力之表達。很少花時間去思索存在的真正本質或質疑「我是誰？」。
我們都有存在的感覺，即「我存在」的感覺。「我是」的感覺支配著我們的思想、記憶、情感和行為。把我們是誰界定為有差異性的個體。使我們把心靈視為等同於身體以及周遭世界。
如果我們花些時間和努力更留意「我是」的感覺，將會發現到我們還有更深的存在感：更深的內在「自我」。這種體驗不只是「我是」的領悟，還有「我知道我是」的更深刻體驗。「我知道」的「我」是我們存在的本質：純意識。此意識－我們的內在自我－之了悟，稱為「自我了悟」。
「宇宙意識居住在這存在感，
居住在個體內心深處的渴望?。」師利‧師利‧阿南達慕提
我們都有意或無意地想要達到自我了悟，因為唯有達到它，我們才能獲得內心深處真正所要的：完全祥和、無限和永恆的快樂－喜悅。此鍛鍊的法門稱為靈修，它的核心技巧就是靜坐。
