學習靜坐

靜坐意指專注的思惟：將心靈專注於喜悅（無限快樂）的觀念（感覺）。

專注是指只有一個思惟。然而，心靈時常會浮現出許多各種念頭。因此，我們要如何控制它們呢？我們必須將所有的念頭導向更偉大、更有力、更正性的思惟。而最有力、最正性的就是喜悅、完全祥和和滿意的思惟－它是我們存在的本質。

透過吾人所謂的梵咒（mantra），將心靈導向這正性的思惟。Man意指「心靈」，tra意指「那帶來解脫的」。所以mantra是一個單詞或片語，透過持咒帶來心靈的解脫。通常我們都依賴眼睛，但事實上，對心靈最強而有力的影響卻是聲音。因此，梵咒的內在聲音是心靈專注最有力的方法。它使心靈專注在特定的觀念上－無限祥和快樂的觀念（感覺）上。

此梵咒有三種賦予它如是做的特性：

1. 專注性：它可作為專注的對象，因為心靈必須要有專注的對象，否則它會毫無目標。

2. 波動性：宇宙萬象都有特定的波動。你會喜歡適合自己波動的音樂。你會喜歡波動與你相互協調的某人。梵咒也有特定的波長，它會讓心靈產生無限快樂－喜悅的共鳴。

3. 觀想性：「你想什麼，就會變成什麼」。這種強而有力的心理學原則就是靜坐中 最重要的部份。如果思考是負面，生活就會變得很消極；反之，正面性思考會讓生活變得積極。我們總是在變成自己所觀想的對象之過程中。因此，梵咒的意義是極其重要。它必須是最提升心靈的觀想、最正性的思惟。當然，還有這無限快樂、完全祥和和滿意－喜悅。

藉著有規律地觀想這喜悅的思惟，吾人的心靈會逐漸擴展，直到個體有限的存在感融入於無限的宇宙存在。個體的苦樂體驗最後會轉變成源源不絕的宇宙喜悅之體驗，猶如河流注入海洋而獲得完全的解脫。

準備好嘗試靜坐了嗎？

現在可以報名參加我們免費的靜坐瑜伽哲學電子課程。電子課程共計八期－你將會每隔三天接到一期課程。請在下列表格輸入你的姓名和電子郵件地址，然後點選訂閱按鈕即可。

現在就報名參加我們免費的靜坐和瑜伽哲學電子課程吧。這個課程共有八期。您將會每隔三天收到一期課程。在底下表格?輸入您的姓名和電子郵件地址，然後點擊「訂閱」按鈕。

請注意，由於格式限制，我們無法在郵件裡顯示出中文內容。所以我們將會給您一個連結來下載中文版PDF檔。

您接到的每一封郵件的主旨和問候語都會是英文。不過每一期課程的重要內文會是中文版的PDF檔案。

欲下載每一個中文版PDF檔，只要點擊郵件內容裡的網址（或者複製網址然後把它黏貼到您的瀏覽器上）即可。

一旦您下載了PDF檔，如果您無法打開閱讀檔案，您將需要下載最新版本的 Adobe Reader。您可以點擊這個網址來下載免費軟體：




如果您想要取消訂閱電子課程，請寄信到chinese@anandamarga.org並在主旨上註明「unsubscribe」。